다이어트에서 가장 중요한 부분이 무엇인지 알고 계시나요??
식이요법은
음식을 활용해서 우리 몸의 질병을 막거나 몸을
건강하게 만든다는 의미의 단어입니다.
그리고 다이어트는 운동, 보조제보다 더욱더
중요한 요소가 바로 식이요법 입니다.
왜냐하면 우리는 결국 먹는 걸로 인해서
칼로리 섭취를 하게 되고,
살이 찌는 이유가 되기 때문이죠.
그럼 이 글에서
어떤 방법의 아침식단이
다이어트에 좋고 우리 건강에 좋은지,
그리고 다이어트에 맞는 식이요법을
어떤 것인지 궁금하신 분들을 위해
정보를 제공하고 있으니
모두 성공적인 다이어트를 위해
포스팅 내용을 확인해 보시기 바랍니다.
재난 지원금을 받거나 사용하는 분들에게 좋은 포스팅
다이어트 아침식단 이렇게 먹는 것이 좋습니다.
다이어트 효과를 극대화하면서,
아침에 먹기 좋은 음식은 다음과 같습니다.
- 사과
- 바나나
- 샐러드
- 두부
- 달걀
- 오트밀
- 땅콩
- 요구르트
이와 반대로 다이어트를 진행하면서
아침에 먹으면 좋지 않은 식품들은 다음과 같습니다.
- 소시지
- 베이글
- 가공식품
- 빵
- 당이 많이 든 주스
- 시럽이 든 커피
다이어트를 진행하면서
아침에 먹기 좋은 음식들을 살펴보면 간단하게
마트에서 구할 수 있는 식품들이 많이 있습니다.
그리고 모두 우리 몸의 신체를 활성화시켜주는 식품으로
구성이 되어있기 때문에,
아침에 섭취를 하게 된다면
아주 활기찬 하루를 보내실 수 있습니다.
다음으로
다이어트 식이요법에 대해 알아보도록 할 텐데요.
식이요법은 아침보다는 점심과 저녁에
많이 유용하게 쓰시면 될 것 같습니다.
다이어트 식단에 따라 달라지는 식이요법
우리가 다이어트를 하기 위해
밀가루, 탄수화물과의 전쟁을 선포하지만,
과연 이것들 안 먹을 수 있나요??
사실 우리 몸은 항상성이라는 성질을 가진
패턴이 존재합니다.
이 패턴은 늘 우리 신체를 현재에 맞게 유지하려는
의지가 강한 패턴이기 때문에,
먹지 않고 단기간에 다이어트를 하게 되었을 때
곧바로 살이 찌고 원래 상태로 돌아가게 만드는
이유의 원인이기도 합니다.
그렇기 때문에 우리는 단기간에 먹지 않고 다이어트를 하는 방법보다는
항상성을 신경 쓰면서 꾸준한 관리가 필요합니다.
우리가 밀가루와 탄수화물을 섭취하면 많은 지방이 쌓이게 되는데
식이요법은 이 지방을 없애거나 다른 쪽으로 가게끔 만들어주는 작용을 합니다.
대표적인 방법으로는
가르시니아라는 성분의 보조제를 챙겨 먹는 방법이
간단하고 효과적인 식이요법 방법입니다.
가르시니아는 다이어트를 진행해보신 분들이라면 한 번쯤 들어봤을
성분이지만, 정확한 방법과 목적은 많이 모르고 있습니다.
가르시니아를 섭취한다고 해서 살이 빠지는 것이 아닌,
우리가 섭취하는 지방을 분해해주는 역할을 하기 때문에
음식물을 먹어도 살이 안 찌게 억제를 해주는 중요한
성분입니다.
다이어트 중 아침은 편하게 먹자
가르시니아를 끼니마다,
혹은 아무때나 계속 섭취를 하기보다는
저녁이나 점심에 지방이 쌓이는 음식을 섭취했을 때,
함께 먹어주는 것이 효과적입니다.
다이어트 아침식단은 대부분 간단하면서
비타민과 견과류로 이루어져,
잠들어 있는 몸의 신체를 깨우기에 적합한 식품들이기 때문에
풍부하게 섭취를 하면 더욱 좋습니다.
