우리가 다이어트로 효과를 보는 날이 과연 오긴할까요??
많은 분들이 다이어트로 효과를 보지 못 하고 있습니다.
하지만 효과를 보고 싶고,
희망을 가지고 늘 다이어트를 시도하고 있죠.
오늘은 이 글을 통해서
그동안 다이어트가 왜 효과가 없었는지,
앞으로는 어떤 방법을 활용해야 진짜
효과를 얻을 수 있는지에 대한
효과적인 다이어트에 대해서 알려드리려고 합니다.
우선 다이어트를 성공적으로 하기 위해서는
높은 운동량도, 무서운 식단 조절도 중요하지 않습니다.
이 글을 통해서 우리 신체에 대해 이해하고,
다이어트에 대해서 효과적으로 배워보시기 바랍니다.
중년 다이어트에 필요한 3가지 요소
- 식이요법
- 운동
- 배출
우리의 몸은 늘 현상태를 유지하려고 하는
항상성이란 운동을 합니다.
이러한 항상성은 우리의 현재 상태가
나의 것이라고 인지하는 두뇌와 세포가
유지하기 위해 하는 운동입니다.
우리가 단기간에 다이어트 효과를 얻지 못하는 이유가 사실
항상성이란 우리 신체의 운동 때문이었습니다.
우리 신체의 세포가 변화를 받아들이고
변화하기 위해서는 최소 28일이라는 기간이 필요합니다.
그리고 우리는 이 기간에 맞춰 다이어트를 성공시키기 위한
위의 3가지 방법을 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
다이어트 첫 번째 방법 식이요법 관리
식이요법이란 음식물의 질과 양을 조절하여
우리 몸을 보호하는 방법을 뜻하는 단어입니다.
즉 다이어트에 있어서 식이요법이란
우리 몸에 살이 찌는 성분들이 들어오는걸
조절하는 방법을 뜻합니다.
하지만 우리는 대표적으로 밀가루, 탄수화물, 지방 등이
살을 찌게 한다는 사실을 하지만
끊을 수 없습니다.
그렇기 때문에 여기서는 보조제를 사용하는 걸 추천드리고,
다이어트 식이요법으로 좋은 보조제는
가르시니아가 들어간 보조제를 추천드립니다.
가르시니아는 탄수화물과 밀가루가
지방으로 합성되는 것을 막아주는 효과를 가지고 있기 때문에
우리가 맛있는 음식을 먹어도,
이 음식들이 지방으로 가는 걸 막아주는 효과가 있기 때문에
다이어트 식이요법에 굉장히 도움을 주는 식품입니다.
중년 다이어트 2번째 방법 운동
우리는 운동이라고 하면 런닝, 헬스를 떠올립니다.
하지만 실제 이 운동들은 시간 대비
다이어트에 큰 도움이 되지 않습니다.
중년 다이어트에 도움이 되는 운동은
필라테스, 요가, 체조성 운동으로
그 이유는 우리에게는 많은 근육량보다는
신체의 유연함과 근섬유의 발달로 인한
기초대사량의 증가가 필요하기 때문입니다.
그리고 많은 분들이 운동을 할 때
단백질 보조제 섭취를 하지만
저희는 그러지 않고
간단한 식단관리와 위에서 설명드린
식이요법 관리를 이용하기 위해
가르시니아를 함께 섭취해주면
좋습니다.
중년 다이어트 마지막 방법
어떻게 보면 다이어트의 끝판왕이라고 할 수 있습니다.
바로 '배출'입니다.
이 배출은 노폐물의 배출과 배변을 뜻하는 말로
우리 몸의 안 좋은 성분들을 땀으로 잘 배출해서
혈액순환이 잘 되게 하는 건 당연히 좋은 것인데
사실 다이어트를 할 때 소화력이 부족하고
장운동 능력이 약해지면 섭취한 칼로리를
많이 소비하지 못합니다.
그렇기 때문에 장운동, 대장 운동 촉진과
장 수분 증가 기능이 있는 알로에를 섭취하거나,
관련 보조제를 섭취해주는 방법이 좋습니다.
이제 다이어트할 때 3박자를 활용해라
이 글에서 설명드린 이야기는
생각보다 많이 단순합니다.
- 식이요법을 통한 식단관리와 지방분해 작업
- 다이어트에 맞는 운동을 통한 효율 증가
- 활발한 배출 활동 증진으로 건강 유지
아무것도 아닌 방법들로 보일 수 있지만
실제 다이어트 보조제 같은 자극적인 방법보다
항상성을 컨트롤하기 좋은 방법이며,
요요가 없다는 장점이 있기 때문에
다이어트에 늘 실패를 하셨던 분들이라면
색다른 도전을 한번 해보시길 바랍니다.
